[...] moze tylko pomarzyc." Znam takich co jak robilem 48 h za 7 funtow to im sie geba otwierala ze ja tyle zarbiam, zastanawialem sie czy mnie nie zaczna bic, gadka sie od razu uciela. Tacy ci imponuja? :D "Dzieki ktorej mam rowniez calkiem niezla zdolnosc kredytowa. buehehehehe, spadlem z krzesla, reki se nie dam uciac 5 rano moge ise [...]
[...] sobie figurę i wynik wyszedł, że mam budowę gruszki, ćwiczenia poprosiłabym w dolnej części ciała, szczególnie na nogi, bo są masakryczne. Póki co ćwiczyłam, różnie raz więcej raz mnie, jednak starałam się, by tygodniowo ćwiczyć minimum 2 h w tygodniu. Ćwiczenia te były w sumie takie proste, wyginanie na podłodze, typu podnoszenie nóg, [...]
Wakacje przyszły michę można przytrzymać więc trza ją po raz kolejny ułożyć: śniadanie płatki owsiane, jajko, owoc II śniadanie placki owsiane Przedtreningowy warzywo, kurczak, orzechy, kawa, ryż od razu po treningu owoc 30 min po treningu ryż, kurak kolacja ser twarogowy półtłusty, oliwa z oliwek, marchewka or coś tam dieta wyżej ułożona na [...]
Siemka, Dzis pierwszy raz od tyg poszedlem na silke bo mi prad wysiadl i niebylo swiatla (w piwnicy)... przed tren tak sobie patrzalem na resztki supli bo troche ich mam i mowie a hu* zrobie sobie mixa przed treningowego zeby sie pobudzic troche... i poszlo tak: 1.Jedna miarka Hot blood (scitec nutrition) 2.3 tabsy dyma burn xtreme 3.Jeden red [...]
[...] -------------------------------- Lub propozycja na 16 tygodni: 1-8 bold 200mg e4d 9-14 bold 100mg e2d 1-8 enan 250mg e4d 9-16 prop 100mg e2d W połowie cyklu zacząć bić HCG raz w tygodniu 2000-2500iu a pod koniec cyklu i tydzień po bym dał bym co 2 dni. Mocno nie szalałem z tego względu że szukasz cyklu na tanich środkach. Jak byś miał większy [...]
kur.... omegatmzsp ty to chyba jesteś głupsz niż ustawa przewiduje co za pajac ...w twoich bajkach występują smoki???? ja mam 16 lat ,,,w łapie 40,5cm na ławce wyciskam 1 raz 132kg ......ćwicze już rok i 2 miesiące
[...] że Fedor dalej jest najlepszym ciężkim na świecie. Czy nie macie wrażenia, że Fedor walcząc w Rogersem wypadł dość słabo na tle Overeema? Alistair chyba dał się trafić tylko raz w stójce, miał dużą przewagę szybkości, rzucił Rogersem jak szmacianą laką i na koniec ubił go w parterze, w tej walce nie było żadnego lucky punchu, który miałby [...]
Dzięki za poradę faktycznie to mój pierwszy raz z HST i plan który wrzuciłem jest znalezionym w necie ;) Ale prosiłbym jeszcze o odpowiedź na pozostałe 3 pytania... Takie coś ułożyłem sam po przemyśleniu tego co napisaliście i przeczytaniu artykułów na SFD... Dałoby radę? 15tki 1-Przysiady 1x15 -Uda 2-Wspięcia na palce 1x15 - Łydki 3-Wyciskanie [...]
[...] i kurczak. Ćwiczę na siłowni typowo domowej, różne partie mięśni, nogi, klatkę, barki, plecy. Dopiero ostatnio się zacząłem ćwiczyć naprawdę regularnie. Z racji tego że teraz mam więcej wolnego czasu zamierzam biegać po 2,3 x dziennie na 1000m, skakać na skakance sporo, nadal ćwiczyć na sztandze i ćwiczyć na drążku oraz biegać na 100m [...]
[...] (skladnikow) mniej za ta sama cene recovery to dla mnie cos ala anabolic halo, tri anabol, czyli cuda ktore nic w sobie nie maja i nie maja prawa poprostu dzialac. ale narazie sie nie wypowiadam, poniwaz zjadlem dopiro wczoraj probke, a dzis kupilem cala puche zebym mogl ocenic, bo 45zl ktore zaplacilem to zadne pieniadze a po 1 opakowaniu na [...]
a na Reedukacji i żadnej płycie Peji, TDFa raczej nie będzie a co do Pezeta to się zawiodłem, nie chodzi mi o Tede teraz ale o zasady beef nie tak dawno, a tu on nagle wyskakuje z treckiem razem z Tede no troche dziwne z jego strony pounięcie... Właśnie specjalnie tak napisałem, bo sam widzisz co pezet zrobił, mnie też to zdziwiło. Widziałem te [...]
[...] jak w pierwszym starciu, zaś później nasz pięściarz miał zacząć atakować. I tak też się stało. Przed trzecią rundą Stamm powiedział do Kuleja: Masz nieznaczną przewagę. Teraz już boksuj, jak chcesz, daj z siebie wszystko, idź na całego. „Idę na całego. Frotow też, co chwilę się ocieramy, bombardujemy, zasypujemy uderzeniami. Cios za cios. [...]
[...] Micha do pracy – posiłki 2-3: Posiłek nr 4 Mięsko zjedzone między posiłkami 4 i 5 Chciałam dokładnie opisać jak się dziś czułam, ale z trudem przychodzi mi teraz myślenie, mam delikatne problemy ze skupieniem. Zatem krótko tyle ile pamiętam: od rana do godziny 16-tej czułam się dobrze, właściwie normalnie. Po śniadaniu już [...]
[...] 3.225 k kcal, jem często gdyż po zjedzeniu nawet sporo po max 2 godzinach znów jestem głodny. No i wróćmy do budowy ciała, mianowicie jestem taki trochę szkielet, teraz już na szczęście mniej ( w tydzień przybrałem 5kg lecz nie widać tego po mnie). Siły mam trochę, na początku podnosiłem 40kg na sztandze teraz podniosę 70kg po półrocznym [...]
[...] siłowego (FBW, obecnie split 4ro dniowy, ale mam dość go już). Robię zmianę co 6-8 tyg i przyszedł czas na kolejną Mam zamiar zrobić coś nowego na następne 6 tygodni. - 3 razy w tym FBW 5x5 (ciekawa odmiana FBW) - 3 razy w tyg HIIT w postaci sprinto-biegów - wczesniej go nie robiłem, do tej pory robiłem same aeroby (probowałem HIIT ale nie [...]
I tydzień z głowy. Waga: 82,3 + 0,8 tu taj ważyłem się przed porannym WC Pas: 83 -0,5 Dieta: 3800kcal B-2,5 T-1,5 W-5 Trening: Partia raz w tyg. Priorytet Plecy.30min cardio po treningu i tutaj w zależności na co pozwalają nogi jest to albo bieżnia albo rowerek. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-25 18:18:58
[...] RAZEM = 48,5B/3,5W/1,6T - Kalorie = 186 kcal RAZEM Z CAŁEGO DNIA: 273,88B/240,1W/38,6T - Kalorie = 2341 kcal PODSUMOWANIE: Dziś czułem się dobrze, trening super MOC, co raz bardziej mięśnie są podcięte a tłuszcz schodzi. Zresztą sami możecie ocenić. Sorry, że tak późno dziś zdaje wczorajszą relację ale miałem parę spraw i problemów dzisiaj. [...]
"Celem ma byc zdobycie lepszej masy miesniowej niz teraz ( co prawda chyba nie jest tak zle )" Wiesz co... Jak patrzę na te foty to wg mnie jest ŹLE!! Masz suty jak kapsle od Frugo i fatu tyle, że by tone mydła z tego zrobił "Tutaj widac napiety biceps." Anatomicznie może i on się tam znajduje - ale na foto go nie widze [...]
[...] dogadać się z jednym z braci Kliczko. Blisko 43-letni Amerykanin nie walczył od grudnia 2008 roku, choć później kilkukrotnie podpisywał kontrakty, z których za każdym razem się wycofywał. - Chciałbym wrócić na walkę z Lewisem. Złożyliśmy mu ofertę, ale odmówił. Jeżeli nie mogę dostać Lewisa, to zmierzę się z jednym z braci Kliczko. Gołota [...]
[...] zatrzymania i powolne 2-3s opuszczanie) 4x spięcia z obciążeniem ok. 20 powt. (sytuacja j.w. szybki ruch w górę, stop i powolne opuszczanie) 2x skłony boczne - robię to góra raz w tygodniu Generalnie brzuch chcę zmasować - rzeźba sama się pojawi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na [...]
Na czym mozna zarobic w UK/najlepszy bizness
